E-Book#05 Brutal HIIT (60 Treinos)

Sobre

"Brutal HIIT: Seu Guia Definitivo para Treino Intervalado de Alta Intensidade" é um eBook meticulosamente elaborado para oferecer uma abordagem abrangente e adaptável ao HIIT. Composto por 60 treinos, equivalentes a 3 meses de exercícios quando realizados de segunda a sexta-feira, ou aproximadamente 4 meses para aqueles que treinam 2 ou 3 vezes por semana, este guia é perfeito para professores de Educação Física, entusiastas do fitness e qualquer pessoa em busca de um método eficaz para se exercitar, seja em casa ou na academia. Com o auxílio do aplicativo Tabata Time, este guia é igualmente útil tanto para aqueles que preferem a rotina da academia quanto para os que preferem a comodidade do lar. Prepare-se para dominar o Brutal HIIT e alcançar resultados incríveis, independentemente de onde você escolha treinar! Além disso, cada treino é marcado com cores que indicam a intensidade: verde para fácil recuperação, amarelo para moderado e vermelho para intenso, permitindo que você adapte o treinamento de acordo com sua condição física e objetivos.

Anexos